Tập vật lý trị liệu có đau không là nỗi băn khoăn của hầu hết tất cả những ai đang muốn tham gia hoặc cho người thân can thiệp vật lý trị liệu, để giúp khắc phục và phục hồi chức năng hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề này.
Tập vật lý trị liệu có đau không?
Tập vật lý trị liệu thường không gây đau và khá an toàn với mọi người ở mọi độ tuổi, kể cả trẻ chậm đi chúng ta cũng có thể áp dụng các bài tập cho con. Tuy nhiên cần có tần suất và quy trình trị liệu phù hợp thì chúng ta mới không bị đau nhức hay tổn thương các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy các chuyên gia thường tạo ra một kế hoạch phù hợp để hạn chế tối đa cơn đau cho bạn.
Ngoài ra, các bạn có thể tự tập vật lý trị liệu tại nhà, cần chú ý những động tác khó tránh những rủi ro như đau xương khớp, đau cơ, vỡ cơ thậm chí có thể dẫn tới chấn thương nặng. Hơn nữa, mỗi người sẽ có khả năng chịu đau khác nhau, cùng một động tác nhưng có người thấy đau còn có người thấy bình thường, vậy nên sức chịu đau cũng ảnh hưởng tới cảm nhận của bạn.
Hiện nay có vật lý trị liệu bằng điện sinh học là một trong những phương pháp phù hợp cho những người không chịu được đau, hiệu quả nhanh chóng và vô cùng an toàn, mọi người có thể tham khảo. Người được áp dụng vật lý trị liệu cần được theo dõi và luyện tập một cách điều độ để đảm bảo hiệu quả cuối cùng đạt được là tốt nhất.
Vậy nên nếu bạn đang băn khoăn tập vật lý trị liệu có đau không thì hoàn toàn có thể yên tâm, hoặc bạn nên nghe lời khuyên từ các chuyên gia, thực hiện bài test khả năng chịu đau để từ đó lựa chọn được phương pháp trị liệu phù hợp với bản thân và đạt được kết quả như mong đợi.
Vậy nếu bị đau hoặc chấn thương trong quá trình tập luyện vật lý trị liệu tại nhà chúng ta cần khắc phục như thế nào?
Cách khắc phục khi tập vật lý trị liệu bị thương
Cách khắc phục khi tập vật lý trị liệu vô tình bị thương, sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp khác nhau:
- Trường hợp bạn đang tập cùng chuyên gia: Trong quá trình tập mặc dù đã được tư vấn kỹ lưỡng nhưng những biến cố vẫn có thể xảy ra, nhất là tập vật lý trị liệu cho bé khi đó bạn nên dừng ngay việc tập và phản ánh lại với chuyên gia để được hỗ trợ ngay lúc đó.
- Trường hợp bạn tự tập tại nhà và gặp những chấn thương nhẹ: Nên dừng việc tập lại, nằm im một chỗ hoặc giãn các cơ các chi một cách nhẹ nhàng để không bị các vấn đề nguy hiểm khác, có thể nghỉ tập một vài ngày cho đến khi cơ thể hồi phục hoặc gần hồi phục, và bắt đầu tập lại bằng những động tác cơ bản.
- Trường hợp bạn tự tập tại nhà và gặp những chấn thương nặng: Nên liên hệ ngay các chuyên gia trong ngành hỗ trợ và khắc phục nếu đã nghỉ ngơi nhưng vẫn không ngừng hết đau.
> Có thể bạn quan tâm: Vật lý trị liệu hà nội.
Vậy khi tập vật lý trị liệu tại nhà chúng ta cần lưu ý những điều gì?
Lưu ý an toàn khi tập vật lý trị liệu tại nhà
Khi tự tập vật lý trị liệu ở nhà, bạn nên tập những động tác từ cơ bản đến khó, nhất là những bài tập như bài tập vật lý trị liệu vẹo cột sống… tự lên cho mình một kế hoạch tập với thời gian, tần suất phù hợp để không bị quá sức mà vẫn đạt được hiệu quả tối đa sau mỗi buổi tập.
Khi đã thân thuộc hết những động tác hoặc đúc rút cho bản thân một phương pháp được coi là phù hợp nhất, bạn có thể tự tập tại nhà để đỡ tốn chi phí cũng như thời gian đi lại, tuy nhiên cần kiểm soát mức độ tập luyện, nếu bạn mới qua một cuộc phẫu thuật hay điều trị thì nên tập nhẹ nhàng để giúp tăng cường sức khỏe, phòng bệnh tái phát chứ không nên tập nặng.
Tập vật lý trị liệu tại nhà không phải ai cũng làm được, hơn nữa nếu tập sai và thiếu động tác sẽ không đạt hiệu quả mà còn có nguy cơ gây ra những chấn thương nặng, nhẹ tùy vào thực tế bạn tập ra sao. Hơn nữa rất khó để bạn có thể duy trì chế độ tập điều đặn, khi tập đứt quãng sẽ không có tác dụng.
Một số trường hợp như trẻ vẹo cổ thì bạn nên đưa bé đi khám hoặc can thiệp bằng những phương pháp trị liệu phù hợp, không nên tự khắc phục cho bé tại nhà sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển lâu dài của con sau này.
Bởi vậy bạn nên tìm một trung tâm có phương pháp vật lý trị liệu để theo lâu dài, bởi chỉ như vậy thì quá trình phục hồi cho bạn và người thân mới được đảm bảo về hiệu quả cũng như khắc phục tối đa những nhược điểm so với việc tự tập ở nhà, khi có vấn đề gì xảy ra cũng sẽ được hỗ trợ ngay.
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi tập vật lý trị liệu có đau không, mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo còn bạn cần được tập và rèn luyện thực tế lên cơ thể của mình để có thể cảm nhận rõ ràng nhất. Mong rằng bạn sẽ có một quá trình phục hồi chức năng hiệu quả và an toàn.
